Ингредиент
Мелатонин
Найдено статей: 2
-
Мелатонин и сон: мета-анализ 19 РКИ. Дозировки, время приёма, безопасность
Систематический обзор и метаанализ 19 РКИ о мелатонине: эффект на латентность сна, джетлаг, сменную работу. Оптимальные дозировки 0.5–3 мг и безопасность длительного приёма.
7 мин чтения • 6 PubMed -
Мелатонин и циркадные ритмы: как восстановить качество сна без...
Мелатонин восстанавливает циркадные ритмы и качество сна. Разбираем механизмы, дозировки, эффективность на PubMed.
8 мин чтения • 6 PubMed