Антистресс

Хронический стресс повышает уровень кортизола, разрушая гиппокамп, иммунную систему и метаболизм. Адаптогены — класс растительных соединений, повышающих неспецифическую устойчивость организма к стрессорам. Ашваганда (KSM-66) — самый изученный адаптоген: снижает кортизол на 27–30% в двойных слепых RCT, улучшает субъективные и объективные показатели стресса. Родиола розовая снижает психологическую усталость и улучшает когнитивную функцию при острых стрессовых нагрузках — эффект заметен уже через 30–60 минут однократного приёма. Магний L-треонат проникает через ГЭБ лучше других форм, напрямую влияя на NMDA-рецепторы и снижая тревожность.