Перейти к содержимому
S
15 Evidence B

Детокс печени

Печень — главный орган детоксикации, ежедневно перерабатывающий более 500 различных функций метаболизма. N-ацетилцистеин (NAC) является предшественником глутатиона — главного антиоксиданта печени; НАК используется в медицине для лечения острой передозировки парацетамола и поддерживает гепатоциты при хроническом воздействии токсинов. Силимарин (активный компонент расторопши) стабилизирует мембраны гепатоцитов и стимулирует синтез новых клеток печени — данные подтверждены при алкогольном и неалкогольном гепатите. Альфа-липоевая кислота (АЛК) — универсальный антиоксидант, растворимый в воде и жирах, усиливает регенерацию витамина C и E в ткани печени.

Рекомендуемые добавки

§ Научная база · дозировки · ссылки PubMed

01 Evidence B

NAC (N-ацетилцистеин)

600–1200 мг/день

Повышает глутатион на 30–35%; клинически применяется при печёночной недостаточности (Prescott 1977).

Подробнее
02 Evidence B

Силимарин (расторопша)

420 мг силимарина/день (70% экстракт)

Мета-анализ Mayer 2005: снижение АЛТ/АСТ при неалкогольном стеатогепатите; гепатопротективный эффект.

Подробнее
03 Evidence B

Альфа-липоевая кислота (АЛК)

300–600 мг/день

Универсальный антиоксидант; регенерирует Vit C и E; снижает воспаление при метаболическом синдроме.

Подробнее

Протокол приёма

§ Расписание · суточная схема

Время Что принять
Утро (натощак)

NAC 600 мг

Натощак для максимальной биодоступности; за 30 мин до еды

Завтрак

Силимарин 140 мг + АЛК 300 мг

С едой — силимарин жирорастворим, еда усиливает всасывание

Обед

Силимарин 140 мг

Разделить суточную дозу на 3 приёма для постоянного уровня

Ужин

Силимарин 140 мг + NAC 600 мг (опц.)

Финальная доза; курс 3–6 месяцев, затем перерыв 1 месяц

Готов начать?

Добавки для цели
«Детокс печени»

Перейти к каталогу Читать исследования → Квиз — другая цель
печень детокс NAC расторопша антиоксиданты
Все цели
Soul Way Каталог Soul Way