Иммунитет

Иммунная система зависит от адекватного нутрицевтического статуса: несколько ключевых микронутриентов критически необходимы для её работы. Витамин D3 регулирует экспрессию более 200 генов, включая антимикробные пептиды (дефенсины, кателицидины); дефицит в 2–3 раза повышает риск респираторных инфекций. Цинк необходим для созревания Т-лимфоцитов и NK-клеток; снижает длительность ОРВИ на 33% при приёме в первые 24 часа симптомов. Витамин C в дозе 500–1000 мг накапливается в нейтрофилах в концентрации в 50–100 раз выше плазмы — это прямо связано с их фагоцитарной активностью. Пробиотики (Lactobacillus rhamnosus GG, L. acidophilus) поддерживают кишечный иммунитет, где сосредоточено 70% иммунных клеток.