Гид покупателя
Как выбрать Омега-3
Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA) снижают воспаление, поддерживают сердечно-сосудистую систему и ускоряют восстановление после тренировок. Ключевой параметр — суммарное содержание EPA+DHA на капсулу, а не просто "рыбий жир".
Концентрат омега-3 с высоким содержанием EPA+DHA предпочтительнее дешёвого рыбьего жира с 30% кислот. Цель: 1–3 г EPA+DHA в сутки.
Обратите внимание на форму: триглицериды лучше усваиваются, чем этиловые эфиры. Хранить добавку нужно в холодильнике после вскрытия.
На что обратить внимание
-
Смотрите EPA+DHA на капсулу, а не просто "рыбий жир".
-
Цель — 1–3 г EPA+DHA в сутки, распределённых на 2 приёма.
-
Форма триглицеридов усваивается на 25–30% лучше этиловых эфиров.
-
Хранить после вскрытия в холодильнике — омега окисляется на свету и тепле.
Готовы выбрать?
Смотрите рейтинги Soul Way по отзывам реальных покупателей — объективная оценка по формуле рейтинг × ln(кол-во отзывов).