Гид покупателя
Как выбрать Витамины
Мультивитаминные комплексы — страховка от дефицитов при интенсивных тренировках. Ключевые параметры: биодоступность форм (например, метилфолат вместо фолиевой кислоты, хелатный магний вместо оксида), дозировки в % от суточной нормы.
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в организме — избыток D3 без K2 может быть вреден. Выбирайте комплексы с D3+K2 или принимайте их отдельно.
Для спортсменов особенно важны витамин D3, магний, цинк и витамины группы B. Их нехватка напрямую влияет на восстановление и иммунитет.
На что обратить внимание
-
Предпочитайте хелатные формы минералов и метилированные формы B-витаминов.
-
D3 лучше принимать с K2 — это защищает сосуды от кальцификации.
-
Не гонитесь за мегадозами: 100–200% суточной нормы обычно достаточно.
-
Жирорастворимые витамины принимайте с едой, содержащей жир.
-
Проверяйте состав: оксид магния усваивается хуже, чем цитрат или глицинат.
Готовы выбрать?
Смотрите рейтинги Soul Way по отзывам реальных покупателей — объективная оценка по формуле рейтинг × ln(кол-во отзывов).