Гейнер высокобелковый / банан / 1500 гр 15 порций

Что внутри

Гейнер высокобелковый от Soul Way — это энергетически насыщенный продукт, предназначенный для поддержки мышечного восстановления и пополнения энергетических запасов после интенсивных тренировок. В одной порции содержится 49 г белка и 38 г углеводов, что обеспечивает баланс между анаболическим стимулированием и восполнением гликогена. Основные активные компоненты — концентрат сывороточного белка и смесь углеводов из мальтодекстрина и овсянки. Дозировка белка соответствует порогу, при котором активируется mTOR-путь синтеза мышечного белка, а углеводы подобраны для быстрого и пролонгированного высвобождения глюкозы. Продукт ориентирован на атлетов с высокой калорийной потребностью, людей в фазе набора массы или восстановления после травм. Не предназначен для пассивного потребления — эффективен только в контексте адекватной нагрузки и общего энергетического профиля.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин концентрат — Whey Protein Concentrate — 45 г/порция — Evidence A
Концентрат сывороточного белка содержит 70–80 % чистого протеина, остальное — лактоза и жиры. Его аминокислотный профиль близок к человеческому, включая все девять незаменимых аминокислот. Лейцин в дозе около 2,5 г на порцию — ключевой активатор mTOR, который запускает синтез мышечного белка после нагрузки. Доза 45 г выбрана не случайно: исследования показывают, что после силовой тренировки оптимальный стимул для гипертрофии достигается при потреблении 0,4–0,5 г белка на кг массы тела. Для человека весом 75–90 кг это соответствует указанной дозе. Меньше — недостаточно для максимального анаболического ответа, больше — избыточно и не усваивается.

Мальтодекстрин — C₆H₁₀O₅)n — 25 г/порция — Evidence B
Это полисахарид, получаемый из крахмала и расщепляемый в кишечнике до глюкозы. Его высокий гликемический индекс обеспечивает быстрый подъём уровня сахара в крови, что стимулирует инсулин — гормон, способствующий транспорту аминокислот в мышцы. В сочетании с белком мальтодекстрин снижает катаболизм и ускоряет восстановление гликогена. 25 г — достаточная доза для активации инсулинового ответа без риска резкого скачка и последующего падения глюкозы. Более высокие дозы могут вызывать осмотический эффект и дискомфорт в ЖКТ.

Овсянка — Avena sativa — 13 г/порция — Evidence B
Овсяные волокна содержат бета-глюканы и медленно усваиваемые углеводы. В этом продукте они служат для пролонгированного высвобождения глюкозы, что поддерживает энергетический фон в течение 2–3 часов после приёма. Это снижает пиковую нагрузку на поджелудочную железу и уменьшает вероятность жирового отложения при избытке калорий. Бета-глюканы также улучшают микробиом кишечника, что косвенно влияет на усвоение питательных веществ. Доза 13 г обеспечивает стабильность без избыточной клетчатки, которая может мешать усвоению минералов.

Сухое молоко — Milk Powder — 8 г/порция — Evidence C
Источник насыщенных жиров, кальция и лактозы. Жиры замедляют опорожнение желудка, продлевая время усвоения белка. Кальций участвует в мышечном сокращении и поддерживает плотность костной ткани. Лактоза, хотя и не всегда хорошо переносится, в этой дозе не вызывает диареи у большинства. Её присутствие также служит естественным наполнителем, улучшающим текстуру и вкус.

Качество и стандарты

Концентрат сывороточного белка — не гидролизат и не изолят, что снижает стоимость, но сохраняет естественный профиль аминокислот. Форма не хелатированная, что соответствует стандарту для пищевых добавок. Нет искусственных подсластителей, красителей или консервантов. Упаковка защищает от влаги и света, сохраняя стабильность белка. Продукт не содержит глютена, но производится на оборудовании, обрабатывающем молочные и зерновые продукты — возможна кросс-контаминация.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с креатином моногидратом — 3–5 г в день усиливают накопление мышечного гликогена и увеличивают силовые показатели. Витамин D3 в дозе 1000–2000 МЕ может улучшить усвоение кальция, содержащегося в сухом молоке. Не рекомендуется сочетать с препаратами, снижающими кислотность желудка — антацидами или ингибиторами протонной помпы — они могут нарушить пищеварение сывороточного белка. Также избегать одновременного приёма с высокими дозами железа — молочный кальций снижает его биодоступность.