Гейнер высокобелковый для набора мышечной массы клубничный йогурт 1500 гр

Что внутри

Гейнер высокобелковый от Soul Way — это энергетически насыщенный порошок, предназначенный для поддержки положительного азотистого баланса при интенсивных силовых нагрузках. В одной порции (100 г) содержится 45 г белка, преимущественно из сывороточного концентрата, и 38 г углеводов — смесь мальтодекстрина и овсянки. Дозировка лейцина составляет около 2,5 г на порцию, что соответствует порогу для активации mTOR-пути. Продукт также содержит насыщенные жиры из молока и овсянки, а также добавленные минералы: кальций, железо, цинк и витамины A, C, E. Подходит для людей с высокой калорийной потребностью, испытывающих трудности с набором массы при недостаточном потреблении пищи. Не предназначен для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные белки.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин (концентрат) — Whey protein concentrate — 45 г/порция — Evidence A.
Концентрат сывороточного белка содержит 70–80% белка, остальное — лактоза и жиры. В отличие от изолятов, он сохраняет биологически активные фракции, такие как лактопероксидаза и иммуноглобулины, но менее очищен. Его аминокислотный профиль включает все незаменимые аминокислоты, с лейцином на уровне 10–12% от массы белка. В дозе 45 г лейцина достаточно для стимуляции синтеза мышечного белка через mTOR, особенно после тренировки. Эта дозировка выбрана для обеспечения анаболического эффекта без избыточного потребления аминокислот, что не увеличивает синтез белка, но может перегружать печень. Концентрат предпочтителен здесь не из-за чистоты, а из-за сохранения природной структуры и более низкой стоимости, что позволяет достичь высокой белковой нагрузки без резкого роста цены.

Мальтодекстрин — C₆H₁₀O₅)n — 25 г/порция — Evidence B.
Это полисахарид, полученный из крахмала, с высоким гликемическим индексом. Он быстро расщепляется до глюкозы, обеспечивая немедленное пополнение запасов гликогена в печени и мышцах. В сочетании с белком он снижает катаболизм после тренировки, стимулируя инсулин-зависимый транспорт аминокислот в мышечные клетки. Доза 25 г достаточна для поддержания уровня глюкозы в крови на протяжении 30–60 минут после употребления, не вызывая резкого спада. В гейнерах мальтодекстрин используется как дешевый и эффективный носитель энергии, позволяющий увеличить калорийность без значительного объема.

Овсянка (цельная) — Avena sativa — 13 г/порция — Evidence B.
Овсяные хлопья содержат медленно усваиваемые углеводы (бета-глюканы) и пищевые волокна. В этой формуле они выступают как источник стабильной энергии, продлевая время высвобождения глюкозы и снижая пиковую нагрузку на поджелудочную железу. Бета-глюканы также улучшают чувствительность к инсулину, что потенциально усиливает анаболический эффект белка. Доза 13 г не обеспечивает значимого волоконного эффекта, но достаточна для модуляции скорости усвоения углеводов. В сочетании с мальтодекстрином создает двухфазный углеводный профиль — быстрый пик и устойчивая поддержка.

Сухое молоко — Milk powder — 10–12 г/порция — Evidence C.
Источник насыщенных жиров, лактозы и кальция. В этой формуле его роль — увеличить плотность энергии, улучшить текстуру и добавить минералы. Жиры из молока не являются катализаторами синтеза мышц, но повышают биодоступность жирорастворимых витаминов. Доза ограничена, чтобы не превысить рекомендации по насыщенным жирам при ежедневном употреблении.

Качество и стандарты

Продукт использует концентрат сывороточного белка, а не гидролизат или изолят — это снижает стоимость и сохраняет структуру белковых фракций. Отсутствуют искусственные подсластители, красители и загустители в виде карбоксиметилцеллюлозы или гуаровой камеди. Белок не подвергается экстремальной обработке, его аминокислотный профиль соответствует стандартам ISO 20418. Минералы добавлены в хелатной форме — цинк и железо связаны с аминокислотами для улучшения абсорбции. Лактоза не удалена полностью — продукт не подходит для людей с тяжелой непереносимостью.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с креатином моногидратом (3–5 г/день) — повышает накопление мышечного гликогена и усиливает тренировочную выносливость. Витамин D3 в дозе 1000–2000 МЕ/день улучшает усвоение кальция, содержащегося в продукте. Не рекомендуется сочетать с высокими дозами кофеина перед тренировкой — это может подавлять инсулиновый ответ. Также избегайте одновременного приема с антибиотиками группы тетрациклина — кальций снижает их биодоступность.