Гейнер высокобелковый / черничный йогурт / 1500 гр 15 порций

Что внутри

Гейнер высокобелковый от Soul Way — это энергетически насыщенный порошок, предназначенный для поддержки мышечного восстановления и пополнения энергетических запасов при интенсивных физических нагрузках. В одной порции — 45 г белка и 38 г углеводов, что обеспечивает баланс между анаболическим стимулированием и восполнением гликогена. Основной белковый компонент — сывороточный протеин концентрат, содержащий около 2.5 г лейцина на порцию, что соответствует пороговой дозе для активации mTOR-пути. Дополнительно в состав входят мальтодекстрин и овсянка для дифференцированного высвобождения углеводов, а также сухое молоко как источник насыщенных жиров и микроэлементов. Продукт ориентирован на атлетов с высокой калорийной потребностью, людей в фазе набора массы или восстановления после травм, где требуется значительный прирост протеинового баланса и энергетической поддержки.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин концентрат — Whey Protein Concentrate — 45 г/порция — Evidence A
Этот белок представляет собой фракцию сыворотки, оставшуюся после удаления части лактозы и жиров. Его аминокислотный профиль близок к человеческому мышечному белку, с высоким содержанием разветвлённых аминокислот и лейцина. Лейцин, в дозе около 2.5 г на порцию, является ключевым триггером для запуска миосинового синтеза через активацию mTORC1. Дозировка в 45 г обеспечивает достаточный стимул для мышечного восстановления после тренировки, особенно у лиц с массой тела выше 75 кг. Концентрат выбран не ради дешевизны, а как компромисс между чистотой и сохранением биологически активных фракций, таких как лактоглобулин и иммуноглобулины.

Мальтодекстрин — C6H10O5)n — 28 г/порция — Evidence B
Это полисахарид, получаемый из крахмала путём ферментативного гидролиза. Его высокий гликемический индекс обеспечивает быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что способствует восстановлению мышечного гликогена после тренировки. В сочетании с белком он снижает катаболизм и стимулирует инсулин-опосредованное поглощение аминокислот мышцами. Дозировка в 28 г оптимизирована для быстрого восполнения энергии без чрезмерного инсулинового спайка, который мог бы вызвать последующий гипогликемический отклик.

Овсянка (цельнозерновая мука) — Avena sativa — 10 г/порция — Evidence B
Овсянка в виде муки добавляет медленно усваиваемые углеводы и клетчатку. Её сложные полисахариды обеспечивают стабильное высвобождение глюкозы в течение 2–3 часов после приёма, что снижает риск резких колебаний уровня инсулина. Клетчатка улучшает микробиом кишечника, что косвенно поддерживает иммунную функцию и усвоение питательных веществ. В этой дозе она не влияет на вкус и текстуру, но усиливает устойчивость энергетического профиля.

Сухое молоко — Whole Milk Powder — 12 г/порция — Evidence C
Источник насыщенных жиров, кальция и фосфора. Жиры замедляют опорожнение желудка, продлевая время усвоения белка. Кальций и фосфор поддерживают минерализацию костной ткани, особенно важную при высоких нагрузках. В этой дозе жиры не превышают допустимый порог для диетического профиля, но обеспечивают достаточную плотность энергии.

Витамины и минералы (A, C, E, цинк, железо) — Evidence B
Добавлены в количествах, соответствующих 20–30% от РСНП. Цинк и витамин C поддерживают иммунную функцию при повышенной нагрузке, железо — транспорт кислорода в мышцах. Их добавление не является терапевтической мерой, а служит компенсацией возможного дефицита при интенсивных тренировках.

Качество и стандарты

Используется концентрат сывороточного белка (WPC-80), что означает содержание протеина не менее 80% в сухом веществе. Форма не гидролизована, не изолирована — сохраняются природные пептиды. Отсутствуют искусственные ароматизаторы, подсластители на основе стевии или аспартама. В качестве подсластителя — сахароза, что обеспечивает стабильную текстуру и вкус без нежелательных побочных эффектов. Нет филлеров вроде декстрозы или крахмала — углеводная часть состоит исключительно из мальтодекстрина и овсянки.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с креатином моногидратом — совместное применение усиливает накопление мышечного гликогена и увеличивает силовые показатели. Витамин D3 может быть добавлен для усиления усвоения кальция. Не рекомендуется сочетать с терапевтическими дозами тиреоидных гормонов или инсулином — риск гипогликемии. Также не следует употреблять в сочетании с антибиотиками группы тетрациклина — кальций снижает их всасывание.