Комбо набор Протеин сывороточный ванильный 900 гр 30 порций + Креатин моногидрат без вкуса 300 гр 60 порций + Витамин С 60 капсул

Что внутри

Комбо-набор от Soul Way состоит из трёх компонентов: сывороточного протеина с банановым вкусом, креатина моногидрата и витамина С. Протеин содержит 20,1 г полноценного белка на порцию, обеспечивая высокую концентрацию лейцина — ключевого стимулятора синтеза мышечного белка. Дополнительно в порции присутствуют минералы: 66 мг магния, 2,34 мг железа и 1,41 мг цинка — элементы, участвующие в энергетическом обмене и восстановлении. Креатин моногидрат в дозировке 5 г на порцию (60 порций) поддерживает фосфагенную систему, а витамин С (60 капсул) служит антиоксидантом и кофактором для синтеза коллагена. Продукт ориентирован на лиц, ведущих интенсивные силовые тренировки и нуждающихся в восстановлении мышечной ткани, улучшении энергетического обеспечения и поддержании минерального баланса. Не предназначен для беременных, кормящих или лиц с аллергией на молочные белки.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин — Whey protein concentrate — 20,1 г/порцию — Evidence A.
Концентрат сывороточного белка представляет собой фракцию молочной сыворотки, обогащённую незаменимыми аминокислотами. Его состав включает ~2,5 г лейцина на порцию — дозу, достаточную для активации mTOR-пути и стимуляции мышечного синтеза. В отличие от изолятов, концентрат сохраняет часть минералов и биологически активных пептидов, что делает его более функциональным в контексте восстановления после нагрузки. В данном продукте он используется не только как источник аминокислот, но и как основа для доставки минералов — их добавление в состав позволяет синхронизировать анаболические и метаболические процессы. Дозировка 20,1 г соответствует рекомендациям для поддержания мышечной массы при дефиците белка в рационе.

Банановый порошок и ароматизаторы — Musa acuminata (экстракт) — 0,5–1 г/порцию — Evidence C.
Порошок банана в данном случае служит исключительно для вкуса и аромата. Его биологическая активность в таких дозах незначительна — не содержит достаточного количества калия или углеводов для влияния на энергетический баланс. Ароматизаторы, вероятно, синтетические или натуральные аналоги, не обладающие метаболическим эффектом. Их роль — улучшение приемлемости продукта, что повышает приверженность приёму. Отсутствие сахара и искусственных красителей снижает риск инсулиновых колебаний, что важно при калорийном контроле.

Минеральный премикс — магний цитрат, железо фумарат, цинк цитрат — 66 мг Mg / 2,34 мг Fe / 1,41 мг Zn — Evidence B.
Цитраты и фумараты выбраны за счёт высокой биодоступности по сравнению с оксидами. Магний участвует в 300+ ферментативных реакциях, включая синтез АТФ. Железо необходимо для транспорта кислорода и оксидативного метаболизма мышц. Цинк поддерживает иммунную функцию и синтез белков. Дозировки в порции не превышают верхних допустимых уровней, но обеспечивают значительную долю суточной потребности. Их добавление в протеин — стратегия для компенсации потерь при потоотделении и усиления восстановительных процессов без необходимости в дополнительных добавках.

Креатин моногидрат — C4H9N3O2·H2O — 5 г/порцию — Evidence A.
Моногидрат креатина — наиболее изученная форма, повышающая резервы фосфокреатина в мышцах. Это позволяет быстрее восстанавливать АТФ во время кратковременных, интенсивных усилий. Дозировка 5 г/сутки соответствует стандартной загрузочной и поддерживающей дозе, подтверждённой в метаанализах. В сочетании с протеином она усиливает адаптацию к силовой нагрузке, увеличивая объём мышечной клетки и стимулируя гипертрофию. Отсутствие других форм креатина (например, цитрата или HCl) говорит о фокусе на доказанной эффективности, а не маркетинговых вариациях.

Витамин С — L-аскорбиновая кислота — 100 мг/капсула (60 капсул) — Evidence B.
Витамин С действует как антиоксидант, снижая окислительный стресс после тренировки. Он также участвует в синтезе коллагена, что важно для соединительных тканей. Дозировка 100 мг на капсулу — достаточна для поддержания статуса без риска переизбытка. В сочетании с протеином и креатином он не усиливает анаболизм напрямую, но снижает воспалительную реакцию, ускоряя восстановление.

Качество и стандарты

Протеин представлен в форме концентрата, а не гидролизата — это означает сохранение натуральной структуры белка и более медленное всасывание, что снижает риск резких инсулиновых всплесков. Минералы добавлены в хелатных формах — цитрат и фумарат — что гарантирует лучшую усвояемость по сравнению с оксидами. Ароматизаторы и подсластитель (сукралоза) не содержат калорий, фруктозы или искусственных красителей. Отсутствуют наполнители типа крахмала, целлюлозы или мальтодекстрина. Форма порошка соответствует стандартам пищевой промышленности, без комков и посторонних включений.

Синергии и совместимость

Протеин и креатин работают синергически — белок обеспечивает строительные блоки, креатин — энергию. Витамин С снижает воспаление, что улучшает эффективность восстановления. Не рекомендуется сочетать с антибиотиками тетрациклинового ряда — железо и цинк могут снижать их всасывание. Также избегайте одновременного приёма с препаратами кальция — они конкурируют за всасывание в кишечнике. Вода или молоко — оптимальные среды для разведения; не используйте кислые напитки (лимонад, соки) — это может денатурировать белок.