Протеин сывороточный креатин моногидрат витамин D3

Что внутри

Продукт представляет собой комбинированный спортивный белковый напиток, содержащий концентрат сывороточного протеина, креатин моногидрат и витамин D3. Дозировка протеина — 20,1 г на порцию — соответствует рекомендованному диапазону для стимуляции синтеза мышечного белка после тренировки. Креатин добавлен в стандартной дозе 5 г, что обеспечивает насыщение мышечных запасов без необходимости фазы загрузки. Витамин D3 присутствует в количестве 10 мкг (400 МЕ), достаточном для поддержания нормального уровня в условиях ограниченной солнечной экспозиции. Продукт ориентирован на взрослых, ведущих регулярную силовую нагрузку, и предназначен для поддержания мышечной массы, восстановления после тренировок и коррекции дефицита витамина D. Не является заменой полноценному питанию, а служит дополнением к рациону при повышенных потребностях в белке и микроэлементах.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин — Whey protein concentrate — 20,1 г/порцию — Evidence A.
Концентрат сывороточного белка содержит все девять незаменимых аминокислот, включая лейцин в концентрации около 2,5 г на порцию. Лейцин активирует молекулярный путь mTOR, который запускает трансляцию белков в мышечных клетках. Эта дозировка выбрана для оптимизации анаболического ответа после тренировки, не превышая при этом порог усвоения в один приём — около 20–30 г. Протеин в форме концентрата сохраняет биологическую активность, не требует гидролиза и обеспечивает быстрое высвобождение аминокислот в кровь, что важно для восстановления. Добавление деминерализованной сыворотки снижает содержание лактозы и минералов, улучшая усвояемость.

Креатин моногидрат — Creatine monohydrate — 5 г/порцию — Evidence A.
Креатин повышает концентрацию фосфокреатина в мышцах, обеспечивая быструю регенерацию АТФ при высокоинтенсивных нагрузках. Дозировка в 5 г/сутки поддерживает насыщение мышечных запасов без необходимости фазы загрузки. Эта доза является золотым стандартом, подтверждённой в более чем 50 рандомизированных контролируемых исследованиях. В данном продукте креатин добавлен в чистой форме, без дополнительных соединений. Его присутствие в белковом напитке позволяет совмещать стимуляцию синтеза мышечного белка и повышение энергетического потенциала в одном приёме.

Витамин D3 — Cholecalciferol — 10 мкг (400 МЕ)/порцию — Evidence B.
Витамин D3 регулирует экспрессию генов, связанных с мышечной функцией и кальциевым обменом. Дефицит связан с уменьшением мышечной силы и замедлением восстановления. Дозировка 10 мкг соответствует минимальной рекомендации для взрослых в условиях недостатка солнечного света. В сочетании с креатином и протеином она не оказывает прямого анаболического эффекта, но снижает риск функционального ухудшения мышечной массы при дефиците. Форма холекальциферола предпочтительнее D2 из-за более высокой биодоступности и длительного полувыведения.

Банановый порошок и ароматизаторы — 2–3 г/порцию — Evidence D.
Используются исключительно для улучшения вкуса и запаха. Не влияют на физиологический эффект продукта. Порошок банана содержит незначительное количество углеводов и калия, но не обеспечивает значимой дозировки биологически активных веществ.

Качество и стандарты

Протеин представлен в виде концентрата, а не изолята — это означает сохранение натурального профиля белков и пептидов, включая иммуномодулирующие фракции. Креатин моногидрат — в кристаллической форме без примесей. Минералы добавлены в виде цитратов и фумаратов, что обеспечивает лучшую биодоступность по сравнению с оксидами. Сукралоза используется как подсластитель, не влияет на инсулиновый ответ. Нет крахмала, глютена, искусственных красителей или консервантов. Формула не содержит наполнителей, кроме ароматизаторов и вкусовых модификаторов.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с углеводами, особенно после тренировки — глюкоза или мальтодекстрин усиливают транспорт креатина и аминокислот в мышцы через инсулиновый путь. Кальций и магний в составе поддерживают мышечную функцию, но не требуют дополнительного приёма. Не рекомендуется сочетать с тиазидными диуретиками — повышается риск гиперкальциемии. Витамин D3 может усиливать действие кортикостероидов, снижая кальциевый обмен. При приёме антибиотиков группы тетрациклина — избегать одновременного потребления с кальцием и железом, так как это снижает абсорбцию препарата.