Гейнер для набора массы Клубника

Что внутри

Гейнер для набора массы «Клубника» от Soul Way — это калорийно насыщенный белково-углеводный продукт, предназначенный для поддержки положительного азотистого баланса и прироста мышечной массы при повышенной энергетической нагрузке. Основу формулы составляют сывороточный протеин концентрат и высокогликемические углеводы, включая мальтодекстрин и декстрозу. Дозировка протеина — 23 г на порцию, что соответствует рекомендованному интервалу для стимуляции мышечного синтеза после тренировки. Углеводы обеспечивают быстрое пополнение гликогена и создают энергетический избыток, необходимый для анаболических процессов. Продукт ориентирован на атлетов с высоким метаболизмом, испытывающих трудности с потреблением достаточного количества калорий через обычную пищу, а также на тех, кто ведет интенсивные силовые тренировки и нуждается в восстановлении без избыточного жирового прироста.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин концентрат — Whey protein concentrate — 23 г — Evidence A. Этот фракционированный белок сохраняет большинство биологически активных пептидов и содержит все девять незаменимых аминокислот, включая лейцин в концентрации около 10,8% от массы протеина — то есть примерно 2,5 г на порцию. Лейцин действует как сигнальный молекулярный триггер, активируя mTOR-путь, который запускает синтез мышечного белка. Дозировка в 23 г выбрана не случайно: исследования показывают, что для максимальной стимуляции мышечного синтеза после тренировки достаточно 20–25 г полноценного белка, а превышение этой дозы не приносит дополнительной пользы. В этом продукте протеин используется в форме концентрата, а не гидролизата — это снижает стоимость и сохраняет естественную структуру белковых фрагментов, что не ухудшает их усвоение при условии нормальной функции пищеварения.

Мальтодекстрин — C₆H₁₀O₅)n — 48 г — Evidence B. Это полисахарид, получаемый из кукурузного крахмала путем ферментативной гидролизации. Он быстро расщепляется до глюкозы, обеспечивая резкий подъем уровня инсулина. Инсулин снижает катаболизм мышц и способствует транспорту аминокислот в миофибриллы. В сочетании с протеином он усиливает усвоение аминокислот, особенно лейцина. Дозировка в 48 г обеспечивает достаточный калорийный вклад — около 192 ккал от углеводов — и позволяет достичь положительного энергетического баланса без перегрузки желудка. Мальтодекстрин не содержит вкусовых или ароматических добавок, что делает его предпочтительным наполнителем в спортивных продуктах.

Декстроза — Dextrose monohydrate — 12 г — Evidence B. Это простой моносахарид, идентичный глюкозе. Он ускоряет всасывание углеводов и повышает осмотическое давление в кишечнике, что улучшает транспорт аминокислот в кровоток. В сочетании с мальтодекстрином он создает более плавный и устойчивый инсулиновый ответ, чем чистая глюкоза. Декстроза также снижает риск кристаллизации смеси при хранении и улучшает растворимость порошка. Ее дозировка в 12 г — минимальная для усиления эффекта без риска резких скачков сахара в крови у здоровых людей.

Клубничный ароматизатор — Fragaria × ananassa — 0,5 г — Evidence C. Используется в виде натурального ароматического комплекса, не содержащего сахара или искусственных красителей. Его функция — улучшение приемлемости продукта, а не биологическое воздействие. Дозировка минимальна и не влияет на метаболизм.

Качество и стандарты

Протеин представлен в форме концентрата с содержанием белка не менее 80%, что соответствует стандартам для спортивных добавок. Нет гидролизата, не используется бисглицинатная или хелатная форма — это означает, что продукт не содержит дополнительных соединений, которые могут влиять на биодоступность. Отсутствуют наполнители вроде солей, кремния или подсластителей типа аспартама. В составе нет сои, глютена или лактозы в значимых количествах — хотя молочная сыворотка содержит следы лактозы, их уровень ниже 1 г на порцию и не представляет риска для большинства людей с непереносимостью.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с креатином моногидратом — 5 г в день усиливают накопление мышечного гликогена и увеличивают объем клеток. Витамин D3 в дозе 2000–4000 МЕ также повышает эффективность анаболических процессов. Не рекомендуется употреблять с инсулинотропными препаратами или при диабете 1 типа — высокий гликемический индекс может нарушить контроль уровня сахара. Также избегайте совмещения с аминокислотами в чистом виде — лейцин и другие BCAA не добавляют пользы при уже достаточном поступлении полноценного белка.