Комплекс протеин ваниль + креатин 60 порций

Что внутри

Это сухой порошок, содержащий сывороточный протеиновый концентрат и моногидрат креатина. Дозировка на порцию — 20–25 г протеина и 5 г креатина. Продукт не содержит добавок, ароматизаторов или сахара. Его цель — поддерживать мышечный синтез и повышать энергетический потенциал клеток во время интенсивных физических нагрузок. Подходит для спортсменов, ведущих регулярную силовую тренировку, и тех, кто стремится к адаптации мышечной ткани под рост. Не предназначен для людей с нарушениями функции почек, беременных или кормящих. Применяется как дополнение к рациону, а не замена пищи.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин — Whey Protein Concentrate — 20–25 г/порция — Evidence A

Сывороточный протеин концентрат содержит все девять незаменимых аминокислот, включая лейцин в концентрации около 10–12% от массы. При дозировке 20–25 г лейцин поступает в объеме 2,2–3 г — достаточном для активации mTOR-катализируемого пути синтеза мышечного белка. В отличие от изолятов, концентрат сохраняет биологически активные фракции, такие как лактоферрин и иммуноглобулины, хотя их роль в мышечном росте не является основной. В данном продукте протеин служит структурным компонентом для восстановления и адаптации мышечных волокон после нагрузки. Дозировка выбрана с учётом среднего потребления аминокислот у спортсменов: 1,6–2,2 г на кг массы тела в сутки. 20–25 г — минимальная эффективная порция для стимуляции синтеза без перегрузки печени или почек.

Моногидрат креатина — Creatine Monohydrate — 5 г/порция — Evidence A

Креатин моногидрат — наиболее изученная форма креатина. Он транспортируется в мышцы, где фосфорилируется до креатинфосфата — высокорентабельного резерва энергии для быстрого восстановления АТФ. При интенсивных, кратковременных усилиях (например, силовые упражнения или интервальные тренировки) это позволяет продлить время до истощения. Стандартная дозировка 5 г/сутки поддерживает насыщение мышечных клеток креатином в течение 2–4 недель. После этого концентрация стабилизируется, и дальнейший приём поддерживает уровень. В этом продукте креатин не является усилителем силы, а обеспечивает энергетическую базу для повторных усилий. Доза 5 г — не максимальная, но оптимальна для устойчивого эффекта без риска осмотического дисбаланса или избыточного водосодержания.

Качество и стандарты

Протеин представлен в форме концентрата, что означает содержание белка 70–80% при сохранении небольшого количества лактозы и жиров. Это не гидролизат, не изолят — значит, структура аминокислотных цепей сохранена в природном виде. Креатин — моногидрат, без модификаций, с чистотой не ниже 99%. В составе отсутствуют наполнители, подсластители, ароматизаторы. Порошок не обработан экструзией или высокотемпературной сушкой. Форма выпуска — ПЭТ-упаковка, предотвращающая гидролиз и окисление. Упаковка герметична, что минимизирует контакт с влагой и кислородом.

Синергии и совместимость

Протеин и креатин хорошо сочетаются с углеводами: инсулиновый ответ от гликемических углеводов повышает транспорт креатина в мышцы. Витамин D и магний могут опосредованно поддерживать метаболизм креатина, но не являются обязательными. Не рекомендуется сочетать с диуретиками, аминогликозидными антибиотиками или нестероидными противовоспалительными средствами — возможны эффекты на функцию почек. Алкоголь снижает эффективность креатина за счёт нарушения водно-солевого баланса. Дополнительные аминокислоты, такие как бета-аланин или HMB, могут быть добавлены отдельно, но в данном продукте их нет.