Креатин моногидрат в капсулах для силы 250шт 31 порция

Что внутри

Продукт представляет собой пищевую добавку на основе креатина моногидрата, предназначенную для поддержки силовых тренировок и увеличения работоспособности при коротких, высокоинтенсивных нагрузках. Каждая порция содержит 5 г чистого креатина моногидрата — это доза, соответствующая рекомендациям по насыщению мышечных запасов фосфокреатина. Дополнительные компоненты отсутствуют: капсулы не содержат наполнителей, красителей или стабилизаторов. Продукт подходит тем, кто выполняет силовые упражнения с высокой интенсивностью — тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, функциональные тренировки с отягощениями — и стремится к повышению мышечной мощности без увеличения массы тела за счет жира. Не предназначен для людей с выраженной почечной недостаточностью или индивидуальной непереносимостью креатина.

Разбор по ингредиентам

Креатин моногидрат — Creatine monohydrate — 5 г/порция — Evidence A

Креатин моногидрат — это органическая кислота, синтезируемая в организме из аминокислот глицина, аргинина и метионина. При приеме в виде добавки он транспортируется в скелетные мышцы, где фосфорилируется до фосфокреатина — высокопотенциального донора фосфатной группы для восстановления АТФ. При интенсивных усилиях, длительностью до 10 секунд, фосфокреатин обеспечивает до 70% быстрой регенерации АТФ, что позволяет поддерживать мощность сокращений. Дозировка в 5 г/сутки соответствует оптимальному уровню насыщения мышечных запасов за 2–4 недели. Меньшие дозы не обеспечивают полного насыщения, большие — не повышают эффекта, но увеличивают нагрузку на почки. В этом продукте дозировка выбрана для системного, а не кратковременного воздействия — она обеспечивает стабильное повышение фосфокреатина, а не пиковое увеличение концентрации.

Качество и стандарты

Форма креатина в продукте — моногидрат, наиболее изученная и стабильная. Он не требует дополнительной модификации, такой как хелатизация или гидролиз, поскольку обладает высокой биодоступностью при пероральном приеме — более 95% усваивается без изменений. Капсулы изготовлены из гидроксипропилметилцеллюлозы, что исключает использование желатина и других животных производных. Отсутствуют наполнители, антиоксиданты, подсластители или загустители. Производство проходит в соответствии с GMP-стандартами, и каждая партия подвергается лабораторному анализу на чистоту и отсутствие тяжелых металлов. Упаковка защищает содержимое от влаги, что критично для сохранения стабильности креатина — его гидролиз в воде снижает эффективность.

Синергии и совместимость

Креатин моногидрат не требует дополнительных компонентов для эффективности, но его действие может быть усилено при совместном приеме с углеводами — инсулин стимулирует транспорт креатина в мышцы через белок-переносчик SLC6A8. Однако это не является обязательным условием: эффективность сохраняется и без углеводов. Сочетание с кофеином не подавляет эффект креатина при длительном приеме, хотя в некоторых исследованиях отмечалась слабая интерференция при одновременном приеме в больших дозах. Препарат не имеет клинически значимых взаимодействий с лекарствами, но при одновременном применении с нефротоксичными агентами — например, ибупрофеном в высоких дозах или циклоспорином — следует контролировать функцию почек. Не рекомендуется сочетать с другими формами креатина — это не улучшает результат, а лишь увеличивает нагрузку на организм.