Протеин креатин цинк набор для набора массы

Что внутри

Протеиновый напиток от Soul Way — это комбинированный продукт, предназначенный для поддержки мышечного анаболизма при калорическом избытке. В одной порции содержится 20–25 г сывороточного протеина концентрата, 3 г креатина моногидрата и 10 мг цинка в форме бисглицинатной соли. Эти компоненты работают на три ключевые физиологические цели: стимуляция синтеза мышечного белка, восполнение энергетических запасов в мышцах и поддержание гормонального баланса, связанного с анаболизмом. Продукт ориентирован на людей, ведущих интенсивную силовую тренировку и нуждающихся в дополнительном белковом и энергетическом обеспечении. Не предназначен для людей с аллергией на молочные белки или нарушениями функции почек. Не содержит углеводов, жиров и искусственных подсластителей.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин — Whey protein concentrate — 20–25 г — Evidence A. Этот белок представляет собой фракцию молочного протеина, обогащённую незаменимыми аминокислотами, в частности лейцином. При потреблении 20–25 г протеина в порции достигается пороговая концентрация лейцина — около 2,5 г — необходимая для активации молекулярного пути mTOR, который запускает трансляцию мышечных белков. Дозировка выбрана с учётом данных о максимальной стимуляции синтеза мышечного белка после тренировки: меньшие дозы не обеспечивают полной активации, большие — не дают дополнительного эффекта. В концентрате сохраняется естественное соотношение аминокислот, что обеспечивает сбалансированную аминокислотную поддержку без избыточной фракционной очистки.

Креатин моногидрат — Creatine monohydrate — 3 г — Evidence A. Креатин накапливается в скелетных мышцах и служит резервом для быстрого восстановления АТФ. При регулярном приёме 3 г в день происходит насыщение мышечных клеток креатинфосфатом, что повышает способность мышц выдерживать высокую интенсивность нагрузки и ускоряет восстановление между подходами. Эта доза соответствует рекомендациям для поддержания оптимального уровня креатина в организме без необходимости загрузки. Эффект проявляется через 2–4 недели и связан с увеличением объёма мышечных клеток, улучшением силовых показателей и снижением уровня мышечного катаболизма при дефиците калорий.

Цинк бисглицинат — Zinc bisglycinate — 10 мг — Evidence B. Цинк участвует в синтезе тестостерона и инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), а также выступает кофактором для более чем 300 ферментов, включая те, что участвуют в метаболизме белка. Бисглицинатная форма обеспечивает высокую биодоступность и минимальное раздражение ЖКТ. Дозировка в 10 мг соответствует физиологической потребности, не превышая верхнего допустимого уровня. В контексте протеинового напитка цинк не является основным анаболическим агентом, но поддерживает гормональную среду, в которой синтез белка происходит эффективнее. Его добавление обосновано как компенсация потерь при повышенной физической нагрузке.

Качество и стандарты

Сывороточный протеин представлен в форме концентрата, а не гидролизата — это означает сохранение натуральной структуры белка без экстремального гидролиза, снижающего вкус и увеличивающего горечь. Креатин — моногидрат с высокой степенью чистоты, без примесей. Цинк в форме бисглицинатной соли обеспечивает стабильную абсорбцию в кишечнике без конкуренции с другими минералами. Продукт не содержит наполнителей, сахаров, искусственных ароматизаторов или красителей. Формула минимизирована до трёх активных компонентов, исключая избыточные добавки.

Синергии и совместимость

Продукт хорошо сочетается с углеводами, потребляемыми после тренировки — они повышают инсулиновый ответ и способствуют транспорту креатина и аминокислот в мышцы. Водный баланс должен поддерживаться на уровне 2–3 л в день, иначе креатин может вызывать лёгкую дегидратацию. Не рекомендуется одновременный приём с высокими дозами кальция или железа — они конкурируют за абсорбцию цинка. Препараты, снижающие кислотность желудка (например, ингибиторы протонной помпы), могут уменьшить всасывание цинка. Не сочетается с нефротоксичными препаратами — креатин и протеин увеличивают нагрузку на почки.