Протеин сывороточный 900г, Гейнер для набора массы Шоколад и Лесной орех1500г и Креатин моногидрат 60 порций, комплекс для роста мышц

Что внутри

Продукт представляет собой гейнер с высоким содержанием белка и углеводов, предназначенный для создания энергетического избытка при интенсивных силовых тренировках. В одной порции (100 г) содержится 45 г белка, преимущественно из концентрата сывороточного протеина, 38 г углеводов — смесь мальтодекстрина и овсянки, а также 8 г жиров. Дозировка лейцина в порции составляет около 2,5–3 г, что соответствует пороговой концентрации для активации mTOR-пути. Продукт рассчитан на лиц с высокой энергетической потребностью: спортсменов, стремящихся к набору мышечной массы при недостаточном потреблении калорий из пищи. Не является заменой полноценного питания, а служит инструментом для коррекции дефицита калорий и белка в условиях повышенной нагрузки.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин (концентрат) — Whey protein concentrate — 45 г/порция — Evidence A
Концентрат сывороточного белка содержит 70–80% чистого белка, остальное — лактоза и небольшое количество жиров. В отличие от гидролизата или изолята, он сохраняет биологически активные фракции, включая иммуноглобулины и лактоферрин. Его основная функция в данном продукте — обеспечить быстрый и полный поступление незаменимых аминокислот, особенно лейцина, в мышечные ткани после тренировки. Доза в 45 г обеспечивает достаточный уровень аминокислот для стимуляции синтеза мышечного белка в течение 2–4 часов после приёма. Эта дозировка превышает минимальную эффективную (20–25 г), что оправдано при высокой массе тела или интенсивных тренировках, где потребность в аминокислотах возрастает.

Мальтодекстрин — C₆H₁₀O₅)n — 25–30 г/порция — Evidence B
Это полисахарид, получаемый из крахмала путём ферментативного расщепления. Обладает высоким гликемическим индексом, быстро повышает уровень глюкозы в крови и стимулирует секрецию инсулина. В гейнере он служит для быстрого восполнения гликогена в мышцах и печени после тренировки. Инсулин, в свою очередь, подавляет протеолиз и усиливает транспорт аминокислот в мышечные клетки. Доза в 25–30 г достаточна для запуска этого механизма без резкого скачка инсулина, который мог бы вызвать гипогликемию. Мальтодекстрин не содержит вкусовых или ароматических добавок, что позволяет сохранить нейтральный профиль.

Овсянка (цельнозерновая мука) — Avena sativa — 8–10 г/порция — Evidence B
Овсянка добавлена как источник медленно усваиваемых углеводов и клетчатки. Её крахмал содержит резистентный компонент, который медленно ферментируется в толстой кишке. Это обеспечивает устойчивый уровень глюкозы в крови на протяжении 2–4 часов после приёма, снижая риск энергетического спада. В сочетании с мальтодекстрином создаётся двухфазный углеводный профиль: быстрая доставка энергии и её поддержание. Овсянка также улучшает текстуру напитка и снижает калорийную плотность за счёт увеличения объёма без добавления жиров.

Сухое молоко — Milk powder — 5–7 г/порция — Evidence C
Источник насыщенных жиров и лактозы. В данном продукте его роль — увеличить энергетическую плотность и улучшить вкусовую текстуру. Содержание жиров в порции — около 5 г, что соответствует рекомендованному соотношению для гейнеров: 15–20% калорий от жиров. Лактоза дополняет углеводный профиль, но может вызывать дискомфорт у людей с непереносимостью. В дозировке 5–7 г не превышает порог для большинства потребителей.

Качество и стандарты

Концентрат сывороточного белка указан как WAS-80, что соответствует стандарту 80% белковой фракции. Форма не гидролизована, не изолирована — это означает сохранение натуральной структуры белковых фракций, включая бета-лактоглобулин. Отсутствуют искусственные подсластители, ароматизаторы или эмульгаторы. Углеводы представлены только мальтодекстрином и овсянкой, без кукурузного сиропа или фруктозы. Жиры — исключительно из молочных источников, без транс-жиров. Биодоступность белка соответствует стандартам для концентрата: 90–95% усвоения.

Синергии и совместимость

Креатин моногидрат в сочетании с этим продуктом повышает накопление креатинфосфата в мышцах, усиливая эффективность тренировок. Инсулин, стимулируемый углеводами в гейнере, способствует транспорту креатина в мышечные клетки. Витамины A, C, E и цинк в составе поддерживают антиоксидантный баланс при повышенных нагрузках. Не рекомендуется сочетать с терапевтическими дозами аспирина или антикоагулянтов — из-за потенциального влияния на свёртываемость крови при длительном приёме. Не сочетать с другими продуктами, содержащими более 5 г креатина в день — риск перегрузки почек.