Протеин сывороточный Ваниль 900 гр 30 порций + Креатин моногидрат без вкуса 200 гр 40 порций

Что внутри

Продукт представляет собой комбинированный спортивный питательный состав, объединяющий сывороточный протеин и креатин моногидрат. Основная функция — поддержка мышечного восстановления и адаптации к нагрузкам за счёт обеспечения достаточного поступления незаменимых аминокислот и фосфатов энергетического метаболизма. В одной порции содержится 20,1 г концентрата сывороточного белка и 5 г креатина моногидрата (последний — в отдельной добавке, но предназначенный для совместного приёма). Дополнительно в составе присутствуют минералы: магний, железо и цинк в дозах, близких к суточным потребностям при повышенной физической активности. Продукт ориентирован на взрослых, ведущих регулярную силовую или выносливостную тренировочную программу, и предназначен для использования в рамках структурированного рациона под контролем специалиста.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин — Whey protein concentrate — 20,1 г/порцию — Evidence A.
Концентрат сывороточного белка содержит все девять незаменимых аминокислот, включая лейцин в концентрации около 2,5 г на порцию. Лейцин является ключевым активатором сигнального пути mTOR, который запускает синтез мышечных белков после нагрузки. Доза в 20 г обеспечивает пороговое количество лейцина для стимуляции миосинового синтеза у большинства взрослых, что подтверждено метаанализами в области спортивной физиологии. В данном продукте используется именно концентрат, а не изолят — это означает сохранение небольшого количества лактозы и жиров, что не снижает эффективность, но упрощает технологию производства. Эта дозировка оптимальна для восстановления после тренировки, не перегружая почечную функцию при длительном применении.

Креатин моногидрат — Creatine monohydrate — 5 г/порцию — Evidence A.
Креатин фосфат является основным резервом высокочастотной энергии в мышцах, восстанавливая АТФ после интенсивных сокращений. Приём 5 г в день на протяжении 4–6 недель приводит к максимальной насыщённости мышечных клеток креатином, что повышает работоспособность при повторяющихся усилиях. В данном случае креатин добавлен отдельно, без связки с протеином — это позволяет избежать потерь при хранении и сохраняет стабильность молекулы. Дозировка соответствует рекомендациям по фазе загрузки, хотя в данном случае она используется как поддерживающая. Эффект проявляется через увеличение объёма мышечных клеток и улучшение восстановления между подходами.

Банановый порошок — Musa spp. powder — 0,5–1 г/порцию — Evidence C.
Используется исключительно для маскировки вкуса, не оказывает фармакологического эффекта. Дозировка недостаточна для влияния на гликемический ответ или электролитный баланс. Ароматизаторы и экстракты в данном случае — синтетические, но не содержат аллергенов, за исключением возможной непереносимости кукурузного сиропа, если он присутствует в производстве порошка.

Минеральный премикс — Magnesium citrate, iron fumarate, zinc citrate — 66 мг Mg, 2,34 мг Fe, 1,41 мг Zn/порцию — Evidence B.
Цитраты и фумараты выбраны как формы с умеренной биодоступностью. Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая синтез АТФ. Железо поддерживает транспорт кислорода, цинк — иммунную функцию и синтез белков. Дозы рассчитаны на покрытие 20–30% суточной потребности, что соответствует рекомендациям для активных лиц без дефицита.

Качество и стандарты

Продукт использует концентрат сывороточного белка, а не гидролизат — это снижает стоимость и сохраняет натуральную структуру белка, не нарушая его пищеваримость. Минералы представлены в цитратных и фумаратных формах, обеспечивающих достаточную растворимость в воде без осадков. Продукт не содержит крахмала, глютена или искусственных красителей. Подсластитель — сукралоза, не метаболизируется и не влияет на гликемический индекс. Отсутствуют загустители, эмульгаторы и наполнители вроде мальтодекстрина.

Синергии и совместимость

Сывороточный протеин с креатином хорошо сочетается с углеводами, особенно после тренировки — инсулиновый ответ усиливает транспорт креатина и аминокислот в мышцы. Кофеин не мешает усвоению, но может повышать уровень кортизола при чрезмерном потреблении. Не рекомендуется одновременный приём с препаратами, снижающими креатин-киназу (например, статины), — возможен риск повышения маркеров мышечного разрушения. Приём с антибиотиками группы тетрациклина может снижать абсорбцию цинка и железа.