Спортивное питание для набора массы протеин шоколад 900 г креатин 200 г

Что внутри

Это продукт, предназначенный для поддержки мышечной гипертрофии при повышенной энергетической нагрузке. Основу состава составляет сывороточный протеин концентрат — источник полноценного белка с высоким содержанием лейцина, критически важного для запуска синтеза мышечных белков. Дополнительно в порции содержится 20 г креатина моногидрата, вещества, повышающего доступность АТФ в мышечных клетках во время интенсивных нагрузок. Продукт рассчитан на людей, ведущих регулярную силовую тренировку и нуждающихся в дополнительном белковом и энергетическом обеспечении. Не является заменой полноценному питанию, а служит инструментом для коррекции дефицита белка и поддержания анаболической среды в условиях высокого объема тренировок. Дозировки ингредиентов соответствуют минимальным эффективным уровням, определённым в клинических исследованиях.

Разбор по ингредиентам

Сывороточный протеин концентрат — Whey protein concentrate — 23 г/порция — Evidence A. Этот фракционированный белок содержит все девять незаменимых аминокислот, включая лейцин в концентрации около 10,8% от массы протеина. В дозе 23 г лейцина поступает около 2,5 г — минимально достаточное количество для активации молекулярного пути mTOR, который запускает трансляцию белковых структур в мышечных клетках. В отличие от изолятов, концентрат сохраняет биологически активные фракции вроде лактоферрина и иммуноглобулинов, хотя их роль в гипертрофии не является прямой. В данном продукте концентрат используется как наиболее экономичный и стабильный источник высокобиологической ценности белка, способный поддерживать положительный азотистый баланс без избыточной обработки.

Креатин моногидрат — Creatine monohydrate — 20 г/порция — Evidence A. Креатин фосфатом восполняет запасы креатинфосфата в мышцах, обеспечивая быстрый регенераторный путь синтеза АТФ. При интенсивных силовых нагрузках, когда гликолиз не успевает покрывать энергетические потребности, креатин становится ключевым субстратом для поддержания мощности. Дозировка в 20 г превышает стандартную суточную (3–5 г), что указывает на попытку ускорить насыщение мышц за счёт нагрузки в первый день. Однако физиологически максимальное насыщение достигается при постоянном приеме 3–5 г в день в течение 2–4 недель. Такая высокая доза может вызвать задержку воды в мышцах и неоправданно увеличивает нагрузку на почки у чувствительных лиц.

Мальтодекстрин — Maltodextrin — 15 г/порция — Evidence B. Это высокоочищенный полисахарид, получаемый из кукурузного крахмала. Его функция — обеспечить быстрый прирост гликемии после употребления, что способствует повышению инсулинового ответа и улучшает транспорт аминокислот в мышечные клетки. В сочетании с протеином и креатином он снижает катаболические процессы после тренировки. Однако его добавление не является обязательным для эффективности продукта — оно служит скорее технологической уловке для улучшения вкуса и растворимости.

Какао-порошок — Cocoa powder — 5 г/порция — Evidence C. Используется исключительно для вкусовой коррекции. Содержит незначительное количество флавоноидов, но их биодоступность в данном контексте не имеет клинического значения. Не влияет на анаболические процессы.

Качество и стандарты

Протеин представлен в форме концентрата, что означает минимальную фильтрацию и сохранение натуральных липидов и углеводов. Креатин — моногидрат, наиболее изученная и стабильная форма. Нет гидролизатов, хелатных соединений или синтетических добавок. Отсутствуют искусственные подсластители, красители и загустители в виде карбоксиметилцеллюлозы. Растворимость обеспечивается за счёт мальтодекстрина и механической обработки. Производство соответствует стандартам GMP, но не сертифицировано по ISO 20473.

Синергии и совместимость

Продукт эффективно сочетается с углеводами в посттренировочном окне — например, с бананом или овсянкой. Кофеин в умеренных дозах не мешает действию креатина. Не рекомендуется одновременный приём с тяжелыми диуретиками или нефротоксичными препаратами — повышенная нагрузка на почки может усугубиться. Противопоказан при хронической почечной недостаточности.